Nie ma odżywek na zrzucenie Kg (spalenia Tłuszczu) Od Tego jest Dieta Redukcyjna Plus Odpowiedni trening Siłowy Lub Aerobowy lub Siłowy z dodatkiem Aerobów Storma starczy ci na jeden Cykl a Shock Therapy na 2 cykle Dawkujesz Dzień Treningowy: Rano: 10 gram Strom (1 miarka) Przed Treningiem: 20 gram Shock Therapy (1 miarka) Po Treningu: 10 gram [...]
[...] grupa na MS patrzac na pozstale druzyny czy to z afryki czy z azji:/ ma farta ze nie bylo mnie wtym czaseiw warszawie jak przylecieli bo dostal pomidorem o de mnie :/ bylem dzien wczesnij na okeciu a do wawy mam kawalek i nie zabrdzo mi bylo tam jezdiz c 2 razy z rzedu :/ przeciez on nic nie zrobil :/ Po co czekaz az sie nie dostaneimy do ME bo [...]
[...] jego piłkarskie możliwości skazywały go na trzecią, w porywach drugą ligę. Dlatego postanowił zostać sędzią - wspomina kolega ze studiów. Tuż po studiach Misio dostał etat dziennikarza w warszawskiej redakcji "Sportu". Zaczynał jako chłopiec na posyłki - na polecenie szefa biegał do monopolowego po wino i piwo. Skończył z tym zawodem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stary plan Poniedziałek -Wyciskanie na maszynie siedząc ( dodatek do rozgrzewki) 1 seria z mniejszym ciężarem -Wyciskanie sztangi na ławce, 1 seria - 13 powt., 2 s. 12 powt., 3 seria - 10 powt. z jak największym ciężarem. (wszystkie ćwieczenia z tymi samymi seriami i powt.) - Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej - -Pompki na [...]
morales wlasnie sie skapnolem wczesniej z tym sogiem bo cos nie wchodzil ;p ;) jutro wyprobuje sam thrustera bo mam dzien bez siłki ;) ale cwiczenie wydaje sie idealne na rozgrzanie nóg i barków ;) a robic sztangą czy hantlami bo w jednej wersji widze sztange a w drugiej hantle(mam hantle 2x4kg wiec nie ma problemu)
dzisiaj mam zly dzien - mam problem co z ta moja dieta nie mam pojecia co mam jesc po cwiczeniach ! :/ Jestem zalamana bo nie wiem czy dobrze dobieram skladniki czy tez robie bledne kolo.Morales prosze pomóż.czytalam zasady ale niemam pomyslów na posilki zeby tak dokladnie wszystko bylo OK!!!
Ile miligramów b6 mogę dziennie łykać, żeby nie było efektów toksycznych? Ile tabletek niepokalanka swansona dziennie łykać ? Na razie niepokalanek jest w wysyłce, kupiłem castagnusa, zawiera 45mg ekstraktu, pytanie ile takich tabletek dziennie powinienem łyknąć ? W temacie http://www.sfd.pl/Wyniki_hormon%C3%B3w_21_lat-t1106567-s2.html napisał: [...]
elo. przedstawie tu moze niezbyt długą, ale maksymalnie prawdziwą historię o moim ziomu cyganie. Otóż jak wiadomo jego przodkowie zamieszkiwali najzimniejsze obszary Syberii ( za cara jeszcze bardziej tam piździło niż aktualnie gdy putin panuje). Cygan ćwiczył niegdyś judo dawało mu to wiele, ale powoli się nudziło, chciał jakoś sobie urozmaicić [...]
Wyniki dzisiaj przyszły jak na cykl od 04.05 to mega marnie testosteron wolny 36,76 norma do 42,00. Coś jest chyba ewidentnie nie tak, do tego 4 dzień na noc zaaplikowałem po 50mg tamox bo są guzki po obu stronach, ale na razie nie schodzą... Co działać panowie dalej?
BIAŁKO Białko to zasadniczy element budowy wszystkich tkanek ustroju człowieka i wielu związków takich jak: enzymy, hormony, przeciwciała. Białka wpływają na regulacje procesów przemiany materii i wielu funkcji ustrojowych, a tym samym zapewniają prawidłowy stan i funkcjonowanie naszego organizmu. Białka należą do grupy związków organicznych [...]
. Forma na dzień dzisiejszy szału nie ma ale co tam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39be7023a99a456db2838d5b381db129.jpg Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2014-07-01 13:08:33
Na dzień dzisiejszy mój trening nie ulega zmianie dorzuciłem jedynie zalecenia Mastiego pykam wszystko po 5 serii przyznam się że po wczorajszym treningu klatki i tricepsu miałem problem z dojściem do ławki pompa niesamowita :D
[...] 8 kg i trzymasz np przez 30 sek/10razy. Nastepnego dnia dodajesz po 8kg i tak dalej. Nastepnie z zabiegów mozesz sobie robic okłady z lodu gdy jest opuchlizna 3 razy na dzien po 10 minut. Na razie tyle powinno Ci wystarczyc. Jak noga nie bedzie bolala przy staniu calym ciezarem ciała tj po około 2 tyg to pisz a ja Ci dalej rozpisze [...]
[...] o diete, i jesli zdecydowalas sie na 10 wskazowek... (polecam), to wegle sa tam tylko w jednym posilku przed i 1-2 po treningu silowym + niewielkie ilosci z warzyw - w dzien treningowy jakies 100 g wegli proponuje, w nietreningowy troche mniej - jesli bedzie w tym dniu trening aerobowy - posilek weglowodanow-biakowy po tym treningu, jesli [...]
jak wrażenia?prawie jak na narkotykach a tak na poważnie - miałem brać równocześnie, ostatecznie wpierw biorę vipera, jak skończę to jadę z RF duża potliwość, mocno ograniczony apetyt, dobre pobudzenie przez cały dzień(przy 2 tabsach vipera) RF brałem tylko 2 dni na próbę po 1 kapsie, obydwa razy jak zaczynał "wjeżdżać" musiałem usiąść [...]
[...] -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 15 powtórzeniach, -progresja:zaczynamy zwykle od 2 obwodów (1-2 tydzień), a dochodzimy do 3 obwodów (3 tydzien) i 4 obwodów (4 tydzień) w czasie jednego treningu. Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa 2 minuty. OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń z 30 [...]
Nie prawda jak sie dobrze przyłoży to przez dwa dni tez moze zrobic co trzeba:) Poszukaj sobie dokladnie kiedys Michaił opublikował trening na 2 dni:) Jesli dobrze pamietam tak było tak. Dzien I Klatka 11 seri/Barki 8 serii/Triceps 4serie Dzien II Plecy 11/Nogi 8/Biceps 4/ Mozesz jeszcze po tych treningach zrobic przedramie i brzuch ale to [...]
[...] pieca badz chrupki kukurydziane. poprostu licze kcal, trzymam sie sztywno poziomu białka i fat nisko, tyle a myslalem ze jestem typowym ENDO, ze wegle zalewają i są BE :-) nie jem smieci, bo nie czuje sie po nich najedzony itd, lecz zawsze te 100g platkow wpadnie po treningowo w dzien treningowy. Zmieniony przez - VVR w dniu 2013-06-15 18:05:33
dieta perfekt - czyli że dobra ale czasami nawet dobra ma swoje wady dlatego jak proponują chłopaki urozmaicaj kiedy możesz różne rodzaje mięs dodaj nabiał bo nie masz różne rodzaje węgli chleb nie jest zły,ale cały dzień czy tydzień bazować na nim to też nie dobrze itd. owoców nie jesz? do 1-2posiłków zamiast worka ryżu daj 1/2 worek + 1-2 owoce [...]
PROSZE o pomoc chce schudnąć..METABOLIZM???
